EL Trapeeze Table, también conocido como Cadillac, es uno de los equipos más versátiles utilizados en Pilates. Ofrece una amplia gama de ejercicios que pueden adaptarse a diferentes niveles de condición física y objetivos.
La historia del Cadillac en Pilates es una muestra del ingenio y la dedicación de Joseph Pilates para mejorar la salud y el bienestar a través del ejercicio. Desde sus orígenes improvisados con camas de hospital hasta el sofisticado equipo que conocemos hoy, el Cadillac ha demostrado ser una herramienta invaluable en el mundo del fitness y la rehabilitación. Su legado continúa vivo en estudios de Pilates y centros de rehabilitación en todo el mundo, ayudando a las personas a alcanzar sus metas de salud y bienestar.
El Trapeeze Table es un equipo grande y rectangular con un marco elevado y varios accesorios como barras, resortes y correas. Proporciona apoyo y resistencia, permitiendo una variedad de movimientos y posiciones que pueden pasar desde un movimiento sencillo como “Roll Down” hasta un ejercicio de inversión como “Catwalkover” en la serie de Hanging. Es un aparato que retará el cuerpo y muchas veces puede ser peligroso ejecutar ejercicios de Cadillac sin una buena instrucción y con las medidas de seguridad necesarias.
Actualmente se ven en las redes muchos ejercicios acrobáticos que, obviando su nivel de dificultad, resultan innecesarios para muchos de los asistentes a una clase de Cadillac, que suelen ser clases privadas para personas con lesiones o padecimientos crónicos, incluso embarazdas. Sin embargo si hay muchos ejercicios que entran en esa categoría de acrobacia que resultan mejor si se ejecutan con el debida atención y a su debido tiempo, ya que respetar el proceso es parte de los beneficios que podemos adquirir en nuestra práctica de Pilates.
Beneficios:
- Entrenamiento de cuerpo completo: Trabaja múltiples grupos musculares, mejorando la fuerza, flexibilidad y coordinación.
- Rehabilitación: Proporciona apoyo para personas lesionadas o en recuperación, permitiendo un movimiento seguro y efectivo.
Versatilidad: Puede usarse para cientos de ejercicios, desde niveles principiantes hasta avanzados.
Si en tu estudio de Pilates hay Cadillac y te gustaría probar la clase, te recomiendo algunas cositas a tomar en cuenta:
Instrucción: Considera trabajar con un instructor certificado de Pilates, especialmente si eres nuevo en el uso de la Mesa de Trapecio.
Progresión: Comienza con ejercicios básicos y avanza gradualmente hacia movimientos más avanzados.
Respiración: Coordina tus movimientos con tu respiración para un mejor control y efectividad.
En resumen, el Trapeeze Table es una herramienta poderosa en Pilates que ofrece una amplia gama de ejercicios para mejorar la fuerza, flexibilidad y condición física general. Ya seas un principiante o un practicante avanzado, puede ayudarte a alcanzar tus objetivos de forma segura y efectiva, tómalo con calma y no quieras subirte de cabeza sin tener los principios de Pilates bien conscientes.
