{"id":1026,"date":"2023-12-05T14:09:52","date_gmt":"2023-12-05T19:09:52","guid":{"rendered":"https:\/\/centrodepilatesclasico.com\/pilates_clasico_cancun\/?p=1026"},"modified":"2024-05-19T14:30:16","modified_gmt":"2024-05-19T19:30:16","slug":"los-otros-beneficios-de-hacer-pilates","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/centrodepilatesclasico.com\/pilates_clasico_cancun\/los-otros-beneficios-de-hacer-pilates\/","title":{"rendered":"Los otros beneficios de hacer Pilates"},"content":{"rendered":"\t\t
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Se habla mucho de Pilates hoy en d\u00eda y se esta convirtiendo en el ejercicio predilecto de j\u00f3venes y adultos; sin embargo, cuando hablamos de los beneficios de la pr\u00e1ctica de Pilates lo m\u00e1s com\u00fan es hablar de fuerza f\u00edsica, flexibilidad, cambios en la postura, entre otros. Hoy quiero ir m\u00e1s all\u00e1\u2026<\/p>

Los beneficios se integran incluso a la vida cotidiana, una buena clase de Pilates te dar\u00e1 tambi\u00e9n las herramientas para hacerte m\u00e1s consciente de tu vida diaria, ayudar\u00e1 a ser m\u00e1s eficiente en tus actividades y notar\u00e1s mejoras incluso a nivel cognitivo. Ahora te dejos algunos beneficios que no sabias que encontrar\u00e1s practicando Pilates.<\/p>

  • RECONOCIMIENTO CORPORAL (AUTOANALISIS)<\/strong><\/li><\/ul>

    Lo primero ser\u00e1 el reconocimiento de uno mismo, crear conciencia de nuestra postura y los movimientos que generamos. Debemos tener en cuenta nuestras limitantes personales (lesiones, rango de movimiento, flexibilidad, autoestima) para reconocer mejor los avances y mejoras en la movilidad y la fuerza.<\/p>

    Es cierto que, en las clases, el instructor o instructora deber\u00e1 estar siempre pendiente de las modificaciones y alineaciones que puedes adaptar, sin embargo, el autoan\u00e1lisis es crucial para mejorar la ejecuci\u00f3n de cualquier ejercicio.<\/p>

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    • CONFIANZA<\/strong><\/li><\/ul>

      Conforme avanzamos en la pr\u00e1ctica, es com\u00fan encontrarse con que hay ejercicios que parecen inalcanzables, pero una vez que podemos realizarlos entra en escena la confianza en uno mismo, sabremos entonces que somos capaces de hacer esos ejercicios inalcanzables o dif\u00edciles; incluso despu\u00e9s nos ser\u00e1 mucho m\u00e1s f\u00e1cil adaptarnos para evolucionar el movimiento y avanzar en la dificultad.<\/p>

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      • FLUIDEZ<\/strong><\/li><\/ul>

        Uno de los cambios m\u00e1s notorios al tener una practica constante de Pilates es la fluidez de los movimientos y, no solo en clase sino tambi\u00e9n en el simple acto de caminar, el cuerpo cambia la forma en la que se mueve; d\u00e1ndonos una caminata m\u00e1s ligera, as\u00ed como movimientos m\u00e1s seguros y precisos.<\/p>

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        • MEDITACI\u00d3N<\/strong><\/li><\/ul>

          Por incre\u00edble que parezca, estar en una clase de Pilates se convierte en un proceso de meditaci\u00f3n, ya que la clase debe exigirnos estar presentes en mente y cuerpo. Durante la clase estaremos enfocados en la respiraci\u00f3n, la precisi\u00f3n, el autoan\u00e1lisis y claro, la dificultad del ejercicio. Es por lo que, sin mucho esfuerzo comenzamos a darle al cerebro una raz\u00f3n para concentrarse lo que genera un mayor aprovechamiento del mismo ejercicio.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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