{"id":994,"date":"2023-09-29T13:43:29","date_gmt":"2023-09-29T18:43:29","guid":{"rendered":"https:\/\/centrodepilatesclasico.com\/pilates_clasico_cancun\/?p=994"},"modified":"2024-05-19T14:08:01","modified_gmt":"2024-05-19T19:08:01","slug":"estres-haz-pilates","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/centrodepilatesclasico.com\/pilates_clasico_cancun\/estres-haz-pilates\/","title":{"rendered":"\u00bfEstr\u00e9s? \u00a1Haz Pilates!"},"content":{"rendered":"\t\t
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En la vida moderna todos conocemos muy bien el significado la palabra\u00a0\u201cESTR\u00c9S\u201d<\/em>, para cada persona representa algo diferente, pero para todos es igual de da\u00f1ino y peligroso.<\/p>

El estr\u00e9s existe gracias a una reacci\u00f3n del cuerpo ante una situaci\u00f3n complicada o demandante, incluso podr\u00edamos verlo como\u00a0necesario para atender situaciones<\/strong>\u00a0de importancia<\/strong>, sin embargo, en dosis muy altas y prolongadas los episodios de estr\u00e9s pueden llevarnos a diferentes complicaciones, por ejemplo:<\/p>

  • Falta de sue\u00f1o.<\/li>
  • Tics nerviosos.<\/li>
  • Dolor corporal (cuello, espalda, hombros).<\/li>
  • Fatiga.<\/li>
  • Migra\u00f1a.<\/li>
  • Bruxismo.<\/li>
  • Tensi\u00f3n generalizada.<\/li>
  • Problemas digestivos.<\/li>
  • Ca\u00edda de cabello.<\/li>
  • Ansiedad.<\/li>
  • Mal temperamento.<\/li><\/ul>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
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    \u00bfPor qu\u00e9 Pilates?\n<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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    La actividad f\u00edsica genera un desgaste en el cuerpo que nos cansa al grado de dormir por estar exhausto; lo cual mejora medianamente los h\u00e1bitos de sue\u00f1o, lo importante con la actividad que se realiza en\u00a0Pilates es el alivio que se le da a los m\u00fasculos<\/strong>\u00a0y ligamentos<\/strong>, es decir, al realizar los ejercicios de Pilates buscamos un m\u00e1ximo rango de movimiento (elongaci\u00f3n y flexi\u00f3n) lo que provoca un desarrollo muscular m\u00e1s uniforme y un trabajo que le exige fuerza al cuerpo sin llegar a una fatiga extrema.<\/p>

    En una clase de Pilates\u00a0deber\u00e1s enfocar tu concentraci\u00f3n en la respiraci\u00f3n<\/strong>, el movimiento (controlado y preciso), el peso que tenga el ejercicio y por supuesto la exigencia f\u00edsica que ya comentamos por lo que le daremos al cerebro la necesidad de concentrarse en todo eso durante la clase, eso se traduce en cansancio f\u00edsico moderado y cansancio mental intenso lo que nos lleva a un mejor aprovechamiento del descanso y la necesidad de recuperaci\u00f3n f\u00edsica a trav\u00e9s del sue\u00f1o.<\/p>

    Al mejorar los h\u00e1bitos de sue\u00f1o y tener conciencia de tu respiraci\u00f3n\u00a0comienzan a reducirse los problemas nerviosos\u00a0<\/strong>como tics, migra\u00f1as, ansiedad y malhumor; adem\u00e1s que al trabajar y relajar tus m\u00fasculos tambi\u00e9n\u00a0mejoran los problemas f\u00edsicos\u00a0<\/strong>como dolor de cuello, digesti\u00f3n, bruxismo y fatiga.<\/p>

    Por \u00faltimo pero m\u00e1s importante debemos saber que al avanzar en la dificultad de la ejecuci\u00f3n de los ejercicios, tendremos una notable mejor\u00eda en nuestra capacidad de estar calmados en momentos de alta demanda f\u00edsica y mental, lo que provoca que en la vida cotidiana tambi\u00e9n tengamos\u00a0m\u00e1s autocontrol al momento de tener una crisis de estr\u00e9s o ansiedad.<\/strong><\/p>

    Puedes elegir entre clases privadas o grupales para comenzar a hacer Pilates, sin importar la opci\u00f3n que elijas siempre recuerda asistir a un lugar con instructores capacitados y calificados para llevarte correctamente en tu entrenamiento.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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